Na quarta-feira, os Sacolões da Família de Curitiba realizam uma promoção especial: frutas e verduras a R$ 2,99 o quilo. Para quem cozinha em casa e quer economizar, é a chance de abastecer a geladeira e a despensa pagando bem menos do que o preço normal do mercado.

Por que R$ 2,99 é um bom preço

No varejo comum de Curitiba, frutas como banana, laranja e maçã custam entre R$ 5,00 e R$ 8,00 o quilo. Verduras como alface, couve e acelga saem por R$ 4,00 a R$ 7,00 o quilo, dependendo da época e do fornecedor. A promoção dos Sacolões representa uma economia de 40% a 60% em relação aos preços regulares, segundo dados do Ministério da Agricultura e Pecuária sobre abastecimento e variação de preços (Mapa, 2026).

Isso significa que, com R$ 30,00, você leva para casa 10 quilos de frutas e verduras variadas, o suficiente para alimentar uma família de 4 pessoas durante 4 a 5 dias, se houver planejamento.

O que comprar para render mais

Priorize itens que armazenam bem e rendem várias refeições. Abóbora, batata-doce, cenoura, cebola e abobrinha duram até duas semanas na geladeira ou em local fresco e seco. Banana, laranja e maçã têm boa durabilidade (de 5 a 10 dias) e servem tanto para lanche quanto para vitaminas e sobremesas.

Verduras de folha (alface, couve, rúcula, acelga) devem ser compradas em menor quantidade, pois murcham rápido, geralmente em 3 a 5 dias mesmo refrigeradas. Compre o suficiente para a semana e congele o excedente, se possível, já higienizado e picado.

A Embrapa recomenda escolher produtos da safra regional, pois têm melhor qualidade e menor preço (Embrapa, 2026). Pergunte no sacolão quais itens estão em safra nesta semana para garantir frescor e sabor.

Como armazenar e conservar

Ao chegar em casa, lave frutas e verduras em água corrente, deixe de molho por 10 minutos em solução de 1 colher de sopa de água sanitária para 1 litro de água (para higienizar), enxágue bem e seque com pano limpo ou centrífuga de salada. Verduras de folha devem ser guardadas na gaveta da geladeira, envoltas em papel-toalha dentro de saco plástico ou pote com tampa, para absorver umidade e evitar mofo.

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Legumes como cenoura, abobrinha e batata-doce podem ficar na gaveta inferior da geladeira ou em local fresco e arejado. Frutas como banana e maçã amadurecem fora da geladeira, mas depois de maduras podem ser refrigeradas para durar mais.

Transforme em várias refeições

Com 10 quilos de frutas e verduras, você monta um cardápio completo para a semana. Exemplos práticos: 2 quilos de abóbora rendem uma sopa, um refogado e um purê. 1 quilo de banana vira vitaminas, panquecas e bolo. 2 quilos de verduras de folha garantem saladas, refogados e omeletes. Segundo o Banco de Alimentos, o aproveitamento integral de frutas e verduras reduz desperdício e aumenta o valor nutricional das refeições (Banco de Alimentos, 2026).

Congele porções já preparadas: sopas, caldos de legumes, verduras refogadas e frutas picadas para smoothies. Assim você aproveita a promoção sem perder nada por falta de tempo.

Detalhes práticos da promoção

As unidades dos Sacolões da Família ficam espalhadas por Curitiba, com funcionamento geralmente de terça a sábado, das 7h às 18h. Confirme o horário da loja mais próxima antes de ir. Algumas unidades têm limite de quantidade por cliente em dias de promoção para garantir que mais pessoas consigam comprar, então chegue cedo para ter variedade.

Leve sacolas reutilizáveis e dinheiro trocado, pois nem sempre há máquina de cartão em todas as unidades. E vá com lista: compre o que realmente vai usar para evitar desperdício, mesmo com o preço baixo.